Bíceps
Rosca Direta com Barra
A Rosca Direta com Barra é um exercício de levantamento de peso que visa principalmente os músculos do bíceps na
A Rosca Direta com Barra é um exercício de levantamento de peso que visa principalmente os músculos do bíceps na
O Exercício de Panturrilha Sentado é um exercício de isolamento projetado para desenvolver os músculos da panturrilha e da perna.
O Agachamento Sumô com Halteres é um tipo de exercício de agachamento que envolve segurar um haltere com as duas
A Elevação Pélvica com Barra é um exercício de treinamento de força que visa principalmente os glúteos, mas também trabalha
A Mesa Flexora é um exercício de isolamento que visa os músculos da parte posterior da coxa, especificamente os isquiotibiais.
O leg press, é um tipo de exercício de treinamento de força. É um movimento eficaz para fortalecer o quadríceps,
O Abdominal Supra com Corda na Polia Alta é um exercício eficaz que visa os músculos abdominais, particularmente o reto
A Rosca Punho é um exercício que recruta os músculos do antebraço. Este movimento é muitas vezes negligenciado na maioria
O Rolo de Pulso é um equipamento de ginástica usado para fortalecer os músculos do antebraço, melhorar a força de
O Tríceps Pulley com Corda é um exercício eficaz que visa os músculos do tríceps. Os cabos fornecem uma tensão
Este exercício coloca o tríceps em uma posição diferente, então há uma mudança na ênfase. Muitas pessoas sentem que seus
O exercício de Tríiceps Pulley com Barra é um dos exercícios de braço mais populares que você vê na academia.