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Panturrilha Sentado na Máquina

Como fazer:

treino para panturrilha

Coloque os antepés nas placas dos pés da máquina com os calcanhares estendidos. Posicione a parte inferior das coxas sob as almofadas da máquina.

Empurre com a ponta dos pés, levantando os calcanhares o mais alto que puder. Faça uma pausa e retorne lentamente à posição inicial.

Benefícios

  • O Exercício de Panturrilha Sentado é um exercício de isolamento projetado para desenvolver os músculos da panturrilha e da perna.

Músculos Trabalhados

Alvo - Sóleo 100%
Sinergistas - Gastrocnêmio 100%
treino para panturrilha

GRUPOS MUSCULARES

  • Primário:
  • Panturrilha

EQUIPAMENTO

  • Máquina
  • Academia Completa
Treino, Musculação, fitness

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