Ela estima a quantidade ideal de calorias que você deve consumir diariamente, além da divisão recomendada de macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Ideal para quem busca mais controle na alimentação e melhores resultados no treino.
Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona o peso e a altura de uma pessoa para estimar se ela está dentro de uma faixa de peso saudável. Baseado no valor do IMC, uma pessoa pode ser classificada em categorias como abaixo do peso, peso normal, sobrepeso, ou obesidade.
É a quantidade mínima de energia (calorias) que o corpo precisa para manter suas funções vitais enquanto está em repouso. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea, e regulação da temperatura corporal. Saber a TMB é útil para entender quantas calorias são necessárias para manter o peso atual, perder peso ou ganhar massa muscular.
