IMC | Classificação |
---|---|
Menos de 18,5 | Abaixo do peso |
18,5 – 24,9 | Peso normal |
25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
30,0 – 34,9 | Obesidade grau 1 (leve) |
35,0 – 39,9 | Obesidade grau 2 (moderada) |
40 ou mais | Obesidade grau 3 (grave) |
É a quantidade mínima de energia (calorias) que o corpo precisa para manter suas funções vitais enquanto está em repouso. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea, e regulação da temperatura corporal. A TMB é influenciada por fatores como idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física. Saber a TMB é útil para entender quantas calorias são necessárias para manter o peso atual, perder peso ou ganhar massa muscular.
Os Treinos, Exercícios e Informações do Treino em Alta são elaborados por profissionais da saúde ligados a: Atividade Física, Musculação, Esporte e Bem Estar, mas não substituem de forma alguma a orientação de um especialista com base em sua individualidade.
Antes de iniciar uma atividade física, dieta ou ingerir qualquer substância, consulte um profissional da área.